·지제온한의원 유동주 원장
평택 허리디스크 한의원, 허리에서 다리까지 저리고 당긴다면
허리보다 엉덩이와 다리가 더 아프고 오래 앉으면 종아리까지 저리다면, 밀려 나온 디스크가 신경을 누르고 있을 수 있습니다. 디스크·굳은 근육·틀어진 정렬이 서로를 키우는 흐름과 신경 진찰, 침·약침·추나·한약 치료, 생활관리까지 정리했습니다.
"허리보다 엉덩이랑 다리가 더 아파요. 오래 앉아 있으면 종아리까지 저려요."
진료실에서 자주 듣는 하소연입니다.
세수하려고 허리를 숙이는 순간 찌릿하고, 기침만 해도 허리가 울립니다.
주사를 맞으면 며칠 괜찮다가, 다시 앉아서 일하면 같은 통증이 돌아옵니다.
허리가 아닌데 다리가 아픈 이유
안녕하세요, 지제에 따뜻함(溫)을 켜다(ON)
임상 17년차 지제온한의원 대표원장 유동주입니다.
허리뼈 사이에는 충격을 받아 주는 디스크가 있습니다.
가운데 말랑한 수핵을 질긴 섬유륜이 감싸고 있는 구조입니다.
섬유륜이 약해져 수핵이 밀려 나오면, 바로 옆을 지나는 신경을 누르고 주변에 염증을 일으킵니다.
이 신경은 엉덩이와 다리로 이어져 있습니다.
그래서 탈이 난 곳은 허리인데, 아픈 곳은 엉덩이와 다리가 되는 것입니다.
앉아 있을 때 더 아픈 데는 이유가 있습니다
디스크는 서 있을 때보다 앉아 있을 때 더 큰 압력을 받습니다.
몸을 앞으로 숙이고 앉으면 압력은 더 커집니다.
오래 앉아 일하는 분, 운전을 많이 하는 분, 스마트폰을 보며 구부정하게 앉는 분들이 허리디스크로 많이 오시는 이유입니다.
아침에 세수할 때, 양말을 신을 때, 기침이나 재채기를 할 때 통증이 튀는 것도 같은 원리입니다.
디스크만의 문제가 아닙니다
허리디스크 통증은 튀어나온 디스크 하나만으로 설명되지 않는 경우가 많습니다.
디스크가 아프면 주변 근육이 허리를 보호하려고 단단하게 굳습니다.
굳은 근육은 다시 허리의 움직임을 막고, 골반과 척추의 정렬을 틀어지게 합니다.
틀어진 정렬은 한쪽 디스크에 계속 부담을 줍니다.
디스크, 굳은 근육, 틀어진 정렬이 서로를 키우는 흐름을 함께 끊어야 합니다.
영상에서 디스크가 비슷해 보여도 통증의 정도가 사람마다 크게 다른 이유이기도 합니다.
어느 신경이, 어느 자세에서 눌리는지 봅니다
지제온한의원에서는 먼저 통증이 언제 시작됐는지, 어떤 자세와 동작에서 심해지는지, 다리 어디까지 저린지를 자세히 여쭙니다.
누운 상태에서 다리를 들어 올려 신경이 당기는지 보고, 발목과 발가락의 힘, 다리의 감각과 반사를 확인합니다.
척추와 골반의 정렬, 허리 주변 근육이 굳은 자리도 직접 만져 봅니다.
진찰에서 신경 손상이 의심되거나 경과가 좋지 않으면 MRI 같은 영상 검사를 받으시도록 안내드립니다.
어느 신경이 어느 자세에서 눌리는지 알아야 치료의 방향이 잡힙니다.
염증을 가라앉히고, 굳은 곳을 풀고, 정렬을 되찾습니다
허리디스크의 상당수는 수술 없이 경과를 보며 관리합니다.
통증이 심한 초기에는 신경 주변의 염증과 과한 긴장을 가라앉히는 데 집중합니다.
침과 약침으로 허리와 엉덩이, 다리로 이어지는 근육의 긴장을 풀고 통증을 줄여 갑니다.
통증이 어느 정도 가라앉으면 추나요법으로 틀어진 척추와 골반의 정렬을 되찾고 허리의 움직임을 회복합니다.
급성기에 무리한 교정은 오히려 통증을 키울 수 있어, 상태를 보며 단계적으로 진행합니다.
염증이 쉽게 가라앉지 않거나, 허리가 차고 무거운 분, 오래된 통증으로 기력이 떨어진 분은 체질과 상태에 맞춘 한약을 함께 씁니다.
누워만 있기보다 아프지 않은 만큼 움직입니다
허리가 아프면 꼼짝하지 않고 누워 계시는 분이 많습니다.
통증이 아주 심한 하루 이틀은 쉬는 것이 맞습니다.
하지만 오래 누워만 있으면 근육이 더 약해지고 회복이 늦어질 수 있습니다.
아프지 않은 범위에서 가볍게 걷는 것이 도움이 됩니다.
통증이 가라앉은 뒤에는 허리를 받쳐 주는 코어 근육 운동을 조금씩 시작합니다.
운동의 종류와 강도는 진료 때 상태에 맞춰 안내해 드립니다.
생활에서 지켜야 할 것
오래 앉아 있지 않습니다. 30분에서 한 시간마다 일어나 허리를 펴고 잠깐 걸어 주세요.
앉을 때는 엉덩이를 의자 깊숙이 넣고, 허리 뒤에 작은 쿠션을 받칩니다.
바닥에 앉는 좌식 생활은 허리에 부담이 크니 가능하면 의자를 씁니다.
물건을 들 때는 허리를 숙이지 말고 무릎을 굽혀 몸 가까이 붙여 듭니다.
세수할 때는 한쪽 무릎을 살짝 굽히거나 세면대에 한 손을 짚으면 허리 부담이 줄어듭니다.
허리를 비트는 동작과 무거운 물건을 드는 일은 통증이 가라앉을 때까지 피합니다.
자주 묻는 질문
Q. 수술을 해야 하나요?
대소변 장애나 진행하는 근력 저하처럼 신경이 심하게 눌린 경우에는 수술을 서둘러 검토해야 합니다. 그렇지 않은 경우에는 수술 없이 경과를 보며 관리하는 경우가 많습니다. 진찰 결과에 따라 필요하면 전문의 진료를 권해 드립니다.
Q. MRI를 꼭 찍어야 하나요?
처음부터 모든 분이 찍어야 하는 것은 아닙니다. 다만 다리 힘이 빠지는 등 신경 증상이 뚜렷하거나, 치료를 해도 경과가 좋지 않다면 영상 검사로 확인하는 것이 좋습니다.
Q. 주사나 시술을 받고 있는데 한의원 치료를 같이 받아도 되나요?
받고 계신 치료가 있으면 진료 때 말씀해 주세요. 시기와 방법을 조율해 함께 진행할 수 있습니다.
Q. 치료 기간은 얼마나 걸리나요?
디스크의 상태와 통증의 정도, 생활 습관에 따라 다릅니다. 첫 진료 때 진찰 결과를 바탕으로 예상되는 흐름을 설명해 드립니다.
꼭 저희 지제온한의원이 아니어도 괜찮습니다.
다만 허리에서 엉덩이와 다리로 저림이 뻗치고, 앉아 있기가 점점 힘들어진다면 참고 버티기보다 어느 신경이 눌리고 있는지부터 확인해 보시길 권해드립니다.
